免费版说 60 分钟、疫情期间又传出 30 小时——你该相信哪一个？
如果你正在评估要不要用 Microsoft Teams 开会，第一个会遇到的问题通常是：「会议到底可以开多久？」
网络上的信息很混乱：有人说免费版只能开 60 分钟，有人说疫情期间微软把时间延长到 30 小时，还有人说人数限制从 100 人放宽到 300 人。对需要安排客户会议、内部例会或线上活动的人来说，搞错时间限制不只是尴尬，还可能让会议开到一半被系统切断。
这篇文章直接以 Microsoft 官方文档和公开信息为依据，帮你把 Teams 的会议时长、人数限制、版本差异一次拆清楚。
选用 Teams 前，先搞懂这 3 个关键点
1. 免费版与订阅版的会议时长不同
Microsoft Teams 免费版（个人用）的群组会议时间限制是 60 分钟。这不是传闻，而是微软官方在 Teams 免费版页面上明确列出的规格。一对一通话则没有时间限制，免费群组通话最多 60 分钟。
如果你拥有 Microsoft 365 个人版或家庭版订阅，微软的说明是「可以创建时间更长的会议」。但要注意，官方页面没有在免费版方案比较表中直接写出订阅版可延长到几小时，因此不建议自行宣称「订阅版一定可以开 30 小时」。
2. 疫情期间的 30 小时与 300 人是临时措施
在 Microsoft Q&A 社区中，有用户询问：「先前免费版因 COVID-19 期间将时间限制延长至 30 小时，人数限制扩大至 300 人，目前是否仍为 30 小时、300 人？」
当时有微软支持人员回复，确认疫情期间确实有延长措施。但这个问题后来被标记为锁定，无法再追问或获得最新官方确认。换句话说，30 小时与 300 人很可能是疫情期间的临时性放宽，不能当成现在免费版的常态规格。如果你现在要规划长时间会议，仍应以 60 分钟为免费版的基本限制来安排。
3. 会议录制的保留时间是另一回事
很多人把「会议可以开多久」和「录像可以留多久」混在一起。实际上，Teams 会议录制内容会存储到 OneDrive 或 SharePoint，录像本身可以设置到期日，也可以选择「无过期」。如果录像到期被删除，拥有者有 90 天可以从回收站恢复。这和会议本身的时间限制没有直接关系。
免费版 Teams：适合短会议，但不适合长时间工作坊
Microsoft Teams 免费版的核心定位是个人、家庭与社区使用。它的群组视频会议时间上限为 60 分钟，一对一通话则无时间限制。
这个设计对以下场景是够用的：
与家人、朋友的快速视频联系
30 到 45 分钟的社区线上聚会
不需要长时间连续开会的轻量使用
但如果你需要进行 2 小时的内部培训、客户工作坊或跨部门检讨会，免费版的 60 分钟限制会成为明显瓶颈。会议时间一到，就必须重新创建或开启新的会议链接，对主持人和参与者来说都很干扰。
另外，免费版在大型会议管理上也有局限。根据 Microsoft Learn 的规格说明，分组讨论室只能在少于 300 名出席者的会议中创建；一旦初始化分组讨论室，会议出席者人数会自动限制为 300 人。这代表即使是较高规格的会议场景，Teams 在分组讨论功能上仍有明确的人数门槛。
订阅 Microsoft 365 个人版或家庭版：时间可以更长，但规格要看清
微软官方在 Teams 免费版页面中明确表示，拥有 Microsoft 365 个人版或家庭版订阅，可以创建时间更长的会议，并享有额外权益。
但这里有一个采购决策上必须诚实说明的重点：微软没有在免费版方案说明中直接标示订阅版会议时长的具体数字。疫情期间出现的 30 小时规格，来源是 Microsoft Q&A 社区中的临时性说明，并非目前 Teams 方案比较页面上的常态承诺。